スケジュール
現在のところは予約制です。
下記以外も、コンタクトよりお気軽にエントリーください。
◆ 2/21(木)15:00-16:30 (15:30-17:00に変更可)
◆ 木曜日11:00-15:00のどこかも調整中
＊女性のみですが、個人セッションや、出張にうかがうことも可能です。別途ご相談ください。
SONOが時々在廊するギャラリー工房・太古堂の日程にもよりますが、まずは自由に設定可能です。
リクエストいただいた中より、スタジオの空き状況や、皆様との擦り合わせのうえ、
基本4名さま以上で確定してまいります。
🔴 12月下旬〜2月上旬にかけて
近鉄奈良駅そばのスタジオが長期お休みに入られておりますため、現在、別の場所で開催を調整中です。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
🔴 お寺・神社でマインドフルネス～春夜の瞑想会＠不空院
春の夕べ、1300年前から変わらない春日大社・禰宜道での「ウォーキングメディテーション」から始めます。SONOの大好きな森の清澄な小径で、歩むごとに日常の自分から本来の自分への変容を迎えませんか？
不空院さんに到着後は「咀嚼瞑想・呼吸法・ボディスキャン・ヨーガ・静坐瞑想」を行います。新たな一週間をどうか清々しい気持ちで迎えられますよう。この春は遠方の方々もぜひ奈良へお出でください。
マインドフルネスとは、今この瞬間、意図的に、ジャッジを挟まずただ注意を向けて、自分の身体・感情・思考や、この世界に起こっている現実に「気づく」ということです。
集中力を高め自分の意識をコントロールすることで、ストレス緩和やクリエイティヴィティに大きく影響するため、認知行動療法として、また脳の筋トレ法やビジネスマンへの社員研修などで活用されています。
約2時間30分
2.900円
【行程】
16：00 春日大社二之鳥居前集合（参拝・ご案内）…春日大社禰宜道（歩行瞑想）…不空院（呼吸法・ストレッチ・ヨーガ・ボディスキャン・静座瞑想） 18：30頃 現地解散
お問い合わせ：奈良市観光課
【東京】
2/4(月)〜2/9(土)
3/2(土)
＊女性のみですが、個人セッションや、出張にうかがうことも可能です。別途ご相談ください。